Stott Pilates je současný přístup k původní cvičební metodě, kterou propagoval Joseph Pilates. Spoluzakladatelé Lindsay G Merrithew a Moira Merrithew spolu s týmem fyzioterapeutů, sportovních lékařů a profesionálů v oblasti fitness strávili tři desetiletí zdokonalováním metody cvičení a vybavení Stott Pilates. To vedlo k zahrnutí moderních principů cvičení, fasciální zdatnosti a rehabilitace páteře, což z ní dělá jednu z nejbezpečnějších dostupných metod. Tento jasný a podrobný přístup tvoří základ školících a certifikačních programů Stott Pilates. Stott Pilates používají rehabilitační, po-rehabilitační a prenatální klienti, sportovci, celebrity a všichni mezi tím.
Stott Pilates pomáhá mužům i ženám všech věkových kategorií vyvinout optimální sílu, flexibilitu, vytrvalost a držení těla bez toho aníž by vytvářeli objem svalů nebo zatěžovali klouby. Je to perfektní doplněk ke kardiovaskulárnímu cvičení, atletickému tréninku nebo rehabilitaci. Stott Pilates vám pomůže zpevnit tělo, cítit se revitalizovaně a snadno se pohybovat.
Základní principy cvičení jsou dýchání, postavení pánve, postavení hrudního koše, pohyb a stabilizace lopatek a postavení krku a hlavy.
Stott Pilates má řadu výhod
- Vytváří pevné a stabilní jádro těla
- Zlepšuje držení těla a vyrovnání
- Zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci
- Zlepšuje svalovou rovnováhu a sílu
- Zvyšuje svalovou vytrvalost
- Zabranuje zranění a zvyšuje povědomí o těle
- Zvyšuje sportovní výkon
- Zmírnuje stres a bolesti zad
